명상1 마음챙김 뇌의 재설계 신경가소성 수행 명상 50대 독서 What you practice grows stronger. 당신이 실천하는 것은 더욱 강해집니다. 과학적 근거를 바탕으로 마음 챙김(mindfulness)을 통해 뇌의 화학적 작용과 일상생활에서 행복을 키워줄 수 있는 방법을 쉽고, 명료하게 제시한 책으로 처음 명상을 접하시는분들에게 권하고 싶은 책이다. . 전통적으로 명상, 요가, 수행, 자비등 불교문화권에서는 친숙하지만 요즘은 오히려 서구권에서 더 관심을 기울인다. 작가는 마음챙김 이면에 숨겨진 과학을 연구하며 20년 넘게 임상실무와 과학적 연구를 진행하는 동안 마음 챙김과 연민수행이 수많은 사람에게 긍정적 효과를 미친다는 것을 목격하고, 마음 챙김 명상을 심리치료 및 건강 돌봄에 적용하는데 초점을 맞추고 활발히 활동하고 있다. 현대인들은 과학적 근.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
